De werkwijze van Viertact midlife coaching
Viertact midlife coaching gaat uit van een totaal aanpak. Ieder mens staat in verbinding met het lichaam, de geest, de omgeving, het verleden, heden en de toekomst. Viertact midlife coaching maakt gebruik van verschillende technieken om jouw antwoord op je vraag vanuit die verbinding te vinden.
Welke technieken dat kunnen zijn?
- Een coachend gesprek
- Lichaamswerk
- Systemisch coachen (familieopstellingen en organisatieopstellingen)
- Visualisaties
- Enneagrammen
- Voice dialogue
- Mindfulness ...... zijn belangrijke instrumenten.
Maar het belangrijkste is de afstemming op jou en jouw coachingsvraag. Een techniek is geen doel op zich, maar is een hulpmiddel in jouw proces. Wat bij jou het beste past om je doel te bereiken en waar jij je prettig bij voelt wordt ingezet.
Ook hierin geldt 'maatwerk'.
Hoe ziet een coachingstraject er uit?
Elk coachingstraject begint met een kosteloze intake van een uur. Als na de eerste intake blijkt dat het klikt en je besluit een traject bij Viertact midlife coaching te volgen, dan zet de coach een coachingsplan op. Dit wordt eerst met jou besproken voor het definitief wordt. Basis voor dat plan is de coachingsvraag die we tijdens de intake vaststellen. Als we eenmaal op weg zijn in het traject kan blijken dat de coachingsvraag bijgesteld moet worden. Ook dat gaat altijd in overleg. Jouw proces is leidend voor het gehele traject. Jij bent immers de eigenaar van jouw proces!
Voor het traject van start gaat teken je een coachingscontract waarin je jouw commitment aan het traject verklaart. Van elke sessie maak je een ervaringsgericht sessieverslag dat de schakel vormt tussen de sessies. Op de helft van het traject schrijf je een tussenevaluatie over je proces en aan het eind een eindevaluatie. Dit schrijven is belangrijk om de weg die je aflegt te blijven volgen en ook later nog eens terug te kunnen lezen.
Onder elk traject ligt de hoofdlijn van het 'actiewiel':
- hoe gaat het nu?
- wat wil je?
- wat kun je?
- wat besluit je?
Hoeveel sessies er nodig zijn is voor iedereen verschillend. Gemiddeld zijn acht tot tien sessies voldoende. In het begin zijn de sessies wekelijks. Later worden de tussenpozen groter, afhankelijk van wat jij nodig hebt.
Loopbaancoaching bij Viertact midlife coaching
Het kan zijn dat je eerst nog afscheid moet nemen van wat je achter je laat. Dat is een belangrijke eerste fase binnen loopbaancoaching, die aandacht krijgt voordat je een goed beeld van het nieuwe kan maken.
Na deze afscheidsfase maken we een totaalbeeld van jouw
- krachten en valkuilen
- kerncompetenties, kernwaarden, natuurtalenten (Wie ben ik?)
- praktische mogelijkheden (wat kan ik?)
- belangstellingsgebieden en wensen (wat wil ik?)
Dit gebeurt door gesprek, maar ook door spel en gerichte opdrachten die je meekrijgt. Als je weet welke richting je op wilt, ga je zoeken naar vacatures, eventuele opleidingen of andere informatie die je nodig hebt om je doel te bereiken.
Viertact helpt je vervolgens met
- het leren 'lezen' van een vacature
- het schrijven van een kansrijke brief
- het maken van een verzorgd CV
- het voeren van een sollicitatiegesprek
- de evaluatie van een sollicitatie. Wat ging er goed en wat kan er nog beter?
Als je deze dingen zelf al kunt, dan is Viertact een prima sparringpartner voor je tijdens je sollicitatieproces.
Niet meer in loondienst maar voor jezelf beginnen?
Viertact helpt je van idee → plan→ uitvoering
Een traject op maat is wat jou echt verder helpt!
Relatiecoaching bij Viertact midlife coaching
Een relatie is iets van twee mensen, ieder met hun eigen identiteit en wensen. Binnen het 'wij' en 'ik' liggen vaak de strijdpunten. Wat goed lijkt voor 'wij' is niet altijd ook goed voor 'ik' en andersom. Viertact midlife coaching besteedt daarom zowel aandacht aan jullie als koppel, als aan elke partner afzonderlijk. Een helder beeld over jezelf helpt om een heldere verbinding met de ander aan te gaan. Een verbinding die goed is voor 'wij' èn voor 'ik'.
Aan welke thema’s we werken hangt af van de vraag waarmee je begeleid wilt worden. Belangrijke thema's die vaak spelen zijn:
- communicatie
- intimiteit en seksualiteit
- geld
- hoe maak je afspraken?
- willen we nog met elkaar of uit elkaar?
- verliefdheid op een ander
- hoe kies ik de goede partner?
- hoe ga ik om met mijn seksuele geaardheid?
Dit is een kleine greep uit alle thema's en vragen die er kunnen spelen op relatiegebied.
In het traject werken we aan de relatievraag door gesprekken en oefeningen. Ook krijg je gerichte opdrachten mee. Onderliggende patronen zoeken we samen in veiligheid uit en ook wat het effect daarvan is op jezelf en op de ander. Communicatie krijgt aandacht want het is heel belangrijk in een relatie. Het is niet alleen wat je zegt, maar ook je lichaamstaal, intimiteit en seksualiteit.
De uitkomst van een traject ligt in principe open. Het doel is een verbeterde en liefdevollere relatie, zowel met jezelf als met de ander, maar de conclusie kan ook zijn dat het beter is om uit elkaar te gaan. Dan is het belangrijk dat dit vanuit respect gebeurt en je 'goed' uit elkaar gaat, zodat ieder daarna weer echt verder kan. Viertact begeleidt je ook bij dat afscheidsproces.
Viertact midlife coaching helpt je graag om de relatie tussen 'wij' en 'ik' weer helder te krijgen.
Viertact midlife coaching
De midlifefase begint gemiddeld zo rond je veertigste jaar, pakweg tussen 35 en 50 jaar. Dat verschilt nogal per persoon. Het is een levensfase waarin veel mensen vast komen te zitten met thema's in hun bestaande leven. Midlifeperikelen komen zowel bij mannen als bij vrouwen voor en kunnen je leven behoorlijk op zijn kop zetten. Vooral loopbaan- en relatievragen kom je in deze fase vaak tegen. 
Om meerdere redenen kan het nodig zijn je te bezinnen op je werk. Behalve de vraag of je dit werk nog tien of twintig jaar wilt doen, kun je door ontslag gedwongen worden te bedenken wat de volgende stap gaat worden. Gezondheidsredenen kunnen aanleiding zijn om van baan of zelfs van vak te moeten veranderen. Maar ook herintreden na een tijd niet gewerkt te hebben binnen de arbeidsmarkt, kan aanleiding zijn om na te denken over wat je wilt en kunt.
Juist in de midlifefase staan veel relaties onder spanning. Je bent allebei druk met werk en carrière. Als er kinderen zijn, vragen die ook veel aandacht. De dagelijkse verantwoordelijkheden drukken zwaar op je. De fleur van het begin is er af en veel tijd voor elkaar heb je niet. Je leeft het leven, maar begint je af te vragen of dit het nu werkelijk is.
